ПРОФИЛАКТИКА РАКА РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ
Женщины → рак молочной железы, шейки матки, яичников.
Мужчины → рак предстательной железы.
1. 🩺 РЕГУЛЯРНЫЕ ОСМОТРЫ (даже если ничего не болит)
Кому Что делать Как часто
Женщинам Осмотр гинеколога + УЗИ органов малого таза 1 раз в год
Маммография (после 40 лет) 1 раз в 2 года
Тест на ВПЧ (вирус папилломы человека) По назначению
Мужчинам Осмотр уролога, пальцевое исследование простаты 1 раз в год после 45 лет
Анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген) 1 раз в год.
2. 🔬 ЦИТОЛОГИЯ (ПАП-тест) – ЭТО СПАСАЕТ ЖИЗНИ
· Всем женщинам от 21 до 65 лет.
· Выявляет предраковые изменения шейки матки за 5–10 лет до рака.
· Раз в 3 года – при норме.
· При ВПЧ высокого риска – чаще (рекомендует врач).
✅ Вакцинация от ВПЧ (до начала половой жизни, 9–14 лет) снижает риск рака шейки матки на 90%.
3. ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ САМОДИАГНОСТИКА
Для женщин (грудь):
На 5–7 день от начала цикла.
1 – осмотрите бюстгальтер (выделений нет).
2 – перед зеркалом (нет втяжений, покраснений, асимметрии).
3 – лёжа и стоя круговыми движениями (нет узелков, уплотнений).
Для мужчин (яички):
В тёплом душе (мошонка расслаблена).
Осторожно прощупайте каждое яичко – не должно быть бугорков, боли, увеличения.
⚠️ При любых изменениях → срочно к врачу. Обычно это не рак, но проверить нужно.
4. ЧТО ПОВЫШАЕТ РИСК (постарайтесь исключить)
· 🚬 Курение (все виды рака репродуктивной системы).
· 🍺 Алкоголь – особенно для молочной железы.
· 📺 Гиподинамия (сидячий образ жизни).
· 🍔 Избыточный вес (жировая ткань производит эстрогены).
· 🔄 Беспорядочные половые связи + отсутствие барьерной контрацепции (ВПЧ, ВИЧ, гепатиты).
· ⌛ Длительный приём гормонов без контроля врача.
5. ЗАЩИТНЫЕ ФАКТОРЫ
· 🥦 Средиземноморская диета (овощи, рыба, оливковое масло, клетчатка).
· 🏃 Умеренная активность – 150 минут в неделю.
· 👶 Две и более беременностей + грудное вскармливание (для женщин).
· ☀️ Витамин D (проверьте уровень в крови).
· 💊 Использование презервативов – защита от ВПЧ и ВИЧ.
🔴 КРАСНЫЕ ФЛАГИ – НЕЛЬЗЯ ОТКЛАДЫВАТЬ
· Кровянистые выделения вне менструации или после менопаузы.
· Кровь в моче, сперме или после полового акта.
· Уплотнение в груди, яичке, паху.
· Затяжные боли внизу живота или в пояснице.
· Необъяснимая потеря веса, ночная потливость.
📌 ГЛАВНОЕ
Рак репродуктивной системы – один из самых предотвратимых.
Регулярные скрининги + отказ от курения + здоровый вес + защищённый секс = минимизация рисков на 80–90%.
Эта памятка не заменяет врача. Если вам 40+ (или есть отягощённая наследственность), запишитесь на профосмотр прямо сейчас.
