Новости

Весенний субботник - это добрая традиция

 Весна – время наведения чистоты и порядка. Сегодня, 12 апреля, в ГБУЗ АО «Красноярская РБ», по уже сложившейся традиции, на очередной субботник дружно вышел коллектив медицинской организации. Замечательная погода способствовала бодрому настроению и трудоспособности. Одни сгребали старую листву, другие очищали от грязи бордюры, подметали, пололи траву, белили бардюры и деревья.. Следом весь грузли на автомобиль для вывоза. Такая организация труда помогла быстро и динамично навести порядок на закрепленных территориях.

Судя по боевому настрою и отличному настроению, все приложили усилия для того, чтобы территория нашей больницы засияла чистотой. Каждый внес в это дело частичку своего тепла, и теперь чистая, ухоженная территория радуют глаз.

Организм человека — очень сложная и уникальная биохимическая система, которой для работы необходима энергия. Она расходуется на все процессы жизнедеятельности: дыхание, работу органов, движение, поддержание температуры тела, мышление, создание и регенерацию клеток, переваривание пищи и многое другое.

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Так, например, у пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков, а у ожоговых больных потребность будет выше, так как энергия нужна для восстановления и строительства новых тканей.

ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ РАБОТАЕТ?
Несмотря на видимое разнообразие диет, принцип работы любой из них обусловлен именно дефицитом калорий, а не содержанием углеводов, количеством приемов пищи или группой крови.

Тем не менее, большинство диетологических экспертных сообществ сошлось во мнении, что постоянный подсчет килокалорий не самый удобный вариант, что связано со сложностями в подсчетах, необходимостью постоянно взвешивать пищу и т.д. Поэтому современные рекомендации, как правило, содержат упрощенные схемы и советы по сокращению калорийности за счет использования различных приемов, например, правила тарелки (половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки; примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; оставшаяся четверть заполняется гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны).

Почему этот подход может быть неэффективным:

· Калорийность, указанная на упаковке, является усредненной и может розниться в зависимости от используемого метода определения, погрешность может составлять до 20%. Аналогично ситуация обстоит и с приложениями для подсчета калорий. Рецепт в базе такого калькулятора может отличаться от того блюда, которое вы едите. Так, калорийность борща может составлять от 90 до 150 ккал/100 граммов в зависимости от ингредиентного состава и способа кулинарной обработки.

· Усвояемость калорий зависит от индивидуальных особенностей и даже бактерий, обитающих в нашем кишечнике, а также от нутриентного состава продукта.

· Одержимость килокалориями может навредить здоровью, когда выбор блюд и продуктов ограничивается только их калорийностью. Поэтому важным является разумный подход, который позволит сформировать разнообразный и полноценный рацион в зависимости от ваших целей.

                                                                Уважаемые жители Красноярского района!

       6 апреля с 8-00 до 15-00 в ГБУЗ АО "Красноярская РБ" состоится  тематическая "Суббота для здоровья" для прикрепленного населения. На это раз День здоровья посвящен сохранению репродуктивного здоровья женщин и мужчин.

Предварительная запись НЕ ТРЕБУЕТСЯ.

     Прием будут вести врачи -хирург, гинеколог, акушерки (взятие мазка на онкоцитологию и проведение по показаниям кольпоскопии).Будет проводится забор крови, а так же УЗИ диагностика. В субботу пациентов ждут и в отделении медицинской профилактики, где можно пройти диспансеризацию, в том числе углубленную, после перенесенной Covid инфекции.

Обращаем Ваше внимание:

-сдача анализов проводится наточак!

-оптимальное время проведения кольпоскопии шейки матки-первые 3-4 дня после окончания менструации (до 10-го дня цикла). При подготовке к кольпоскопии в течение 2-3х дней нужно соблюдать несколько рекомендаций: не использовать вагинальные свечи, тампоны, спреи, отказаться от половых контактов.

Берегите себя и свое здоровье!