Неделя популяризации подсчета калорий
Неделя популяризации подсчета калорий в РФ (13–19 января 2025)
Цель: Повышение осведомленности населения о важности осознанного подхода к питанию и контроля энергетического баланса для поддержания здорового веса.
Основные тезисы:
-
Проблема переедания: В современном мире многие ведут сидячий образ жизни, что приводит к увеличению потребления пищи и проблеме переедания. Избыточная энергия накапливается в виде жировой ткани, что может вызвать ожирение и сопутствующие заболевания.
-
Связь между ожирением и заболеваниями: Ожирение является фактором риска для сахарного диабета, гипертонии, инфаркта, инсульта и онкологии.
-
Факторы роста ожирения: Нерациональное питание, низкая физическая активность и сидячий образ жизни.
-
Роль подсчета калорий: Подсчет калорий помогает контролировать энергетический баланс и поддерживать здоровый вес. Зная калорийность продуктов, можно планировать рацион и избегать избыточного потребления энергии.
-
Рекомендации специалистов:
-
Вести учет калорий, записывая все цифры.
-
Использовать мобильные приложения для подсчета калорий.
-
Приучать себя считать калории и фиксировать продукты перед каждым приемом пищи.
-
Избегать общественного питания и планировать меню на следующий день.
-
Готовить еду дома и брать с собой перекусы.
-
После 1–2 месяцев соблюдения плана питания можно определять норму без подсчетов.
-
-
Важно помнить:
-
Не устраивать разгрузочные дни после «праздника живота», чтобы не нарушить обмен веществ.
-
Продолжать соблюдать план питания и заниматься физической активностью не менее 45 минут в день.
-
Заключение: Неделя популяризации подсчета калорий направлена на формирование осознанного подхода к питанию и поддержание здорового образа жизни. Рекомендации специалистов помогут снизить риск ожирения и связанных с ним заболеваний.
выездная донорская акция
Уважаемые жители Красноярского района!
21, 22 и 23 января 2025 года Астраханский областной центр крови организует масштабную выездную донорскую акцию в селе Красный Яр!
Присоединяйтесь к нам и помогите спасти жизни! В эти три дня мы будем принимать доноров цельной крови в специально оборудованном Мобильном пункте заготовки крови. Это уникальная возможность внести свой вклад в благое дело и помочь тем, кто в этом нуждается.
Дата: 21, 22 и 23 января 2025 года
Место: Село Красный Яр, рядом с ГБУЗ АО "Красноярская РБ"
Время приема доноров: Начало: 8:00 Окончание: 12:00
Что нужно взять с собой: Оригинал паспорта и СНИЛС
Не упустите шанс стать частью этого важного события и сделать мир лучше! Приходите и помогите тем, кто нуждается в вашей крови.
Поздравляю
Уважаемые жители Красноярского района!
Примите искренние поздравления с Новым 2025 годом и светлым праздником Рождества Христова! Эти дни наполняют наши сердца теплом, вдохновляют на добрые дела и укрепляют веру в светлое будущее.
Новый год – это время надежд, ожиданий и мечтаний. Пусть он принесет нам новые возможности, успехи и радость. Пусть оставит позади все трудности, даст силы для новых начинаний и исполнения заветных желаний.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия, мира и радости. Пусть новый год станет годом новых достижений, гармонии и любви.
Пусть каждый день будет наполнен светом, теплом и радостью, а каждый шаг – уверенностью и надеждой.
С праздником!
Главный врач
Э.Е.Тулегенов
график работы 24-25
Уважаемые жители Красноярского района!
Обращаем ваше внимание на график работы поликлинических отделений ГБУЗ АО «Красноярская РБ» в праздничные дни:
30.12.2024 - с 08:00 до 15:00 - прием врача-терапевта, врача-педиатра.
31.12.2024 - с 08:00 до 15:00 - прием врача-терапевта, врача-педиатра.
02.01.2025 - с 08:00 до 15:00 - прием врача-терапевта, врача-педиатра.
03.01.2025 - с 08:00 до 18:00 - прием врача-терапевта;
с 08:00 до 17:00 - прием врача-педиатра;
с 08:00 до 15:00 - прием врача-хирурга, врача акушер-гинеколога.
04.01.2025 - с 08:00 до 15:00 - прием врача-терапевта, врача-педиатра.
06.01.2025 - с 08:00 до 18:00 - прием врача-терапевта;
с 08:00 до 17:00 - прием врача-педиатра;
с 08:00 до 15:00 - прием врача-хирурга, врача акушер-гинеколога.
08.01.2025 - с 08:00 до 15:00 - прием врача-терапевта, врача-педиатра.